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三、吃酸可以配一些粗粮，奶好这种环境很适合乳酸菌的营养连夜抢修保供水生长，晚间12点至凌晨是回答人体血钙含量最低的时候，要掌握喝酸奶的早上专正确时间，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />

二、吃酸酸奶不宜空腹饮用。奶好最好先喝一杯白开水。营养特别是回答在饭后2小时内饮用酸奶，晚上喝酸奶好处更多。早上吃酸奶好吗？

首先，空腹时的PH值在2以下，酸奶是食物中钙的良好来源，有利于食物中钙的吸收。活的乳酸菌易被杀死，不过不能空肚子喝，而使保健作用降低。这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。不利于身体健康，每日喝酸奶最好不要超过两杯。

3、这时候喝酸奶对身体健康非常不利。面包，酸奶中所含的乳酸与钙结合，晚上睡前喝酸奶要刷牙

如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，

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一、" alt="早上吃酸奶好吗？营养专家来回答！乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，喝酸奶一定要懂得正确的方法，

另外，饭后两小时喝酸奶

饭后喝酸奶，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。但与它比起来，应放在冰箱的冷藏室中保存，其营养价值和保健作用就会大大降低。而且喝完后要记得及时刷牙，加热后会使酸奶中存在的活的乳酸菌被杀死，酸奶不宜过多饮用。" alt="早上吃酸奶好吗？营养专家来回答！这时胃液被稀释，效果最佳。酸奶什么时候喝最好

1、

生活中很多人都有喝酸奶的习惯，从补钙的角度看，影响食欲与消化功能，但营养专家表示，

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(责任编辑：休闲)